Liikettä niveliin -kampanja
Liikettä niveliin -kampanja kannustaa liikkumaan itselle mielekkäällä tavalla ja näkemään arjen pienimmätkin liikkumishetken hyvinvointia edistävänä.
Tietoja Liikettä niveliin -kampanjasta
Kampanja kannustaa liikkumaan itselle mielekkäällä tavalla ja näkemään arjen pienimmätkin liikkumishetket hyvinvointia edistävänä. Kyse voi olla kauppaan kävelemisestä, lumien kolaamisesta, siivoamisesta, kehonhuollosta tai ohjattuun liikuntaan osallistumisesta: kaikki liike lasketaan!
Kampanjaa on vietetty Reumaliitossa vuodesta 2022 lähtien. Kampanjaa vietetään seuraavan kerran 1.4-.30.4.2025.
Hyödynnä Liikettä niveliin liikuntapäiväkirjapohjaa. Tulosta itsellesi liikuntapäiväkirjapohja ja kirjaa liikkumisesi päiväkirjaan. Päiväkirjan täyttäminen auttaa sinua näkemään kaikki hyvä liike omassa arjessasi. Halutessasi voit asettaa itsellesi tavoitteita.
Vuoden 2024 kampanjassa kannustimme kokeilemaan uutta lajia tai tapaa liikkua. Mikä voisi olla sinun kokeilusi?
Etäliikuntahetket keskiviikkoisin huhtikuussa
Tervetuloa mukaan huhtikuun keskiviikkoisin järjestettäviin etäliikuntahetkiin. Tilaisuudet järjestetään klo 14 ja niiden kesto on arviolta 15 minuuttia.
Tilaisuudet järjestetään:
- ke 2.4. teema: Nivelheiluttelu
- ke 9.4. teema: Lämmittely
- ke 16.4. teema: Vire-Lavis
- ke 23.9. teema: Lempeä tuolijooga
- ke 30.4. teema: Lihakset töihin.
Tarkemmat kuvaukset etäliikuntahetkien sisällöistä ja ilmoittautumiset viim. ke 30.4. klo 10 täältä. Tilaisuuksiin ilmoittaudutaan samalla lomakkeella.
Tilaisuudet järjestetään Teamsissä ja ne ovat maksuttomia. Linkki osallistumiseen lähetetään aina ennen kyseisen keskiviikon etäliikuntahetkeä sähköpostitse.
Tilaisuuksiin voi osallistua yksin tai järjestää, vaikka yhteisen etäkatsomon!
Miten Reumaliiton jäsenyhdistykset voivat olla mukana?
Reumaliitto kannustaa jäsenyhdistyksiään mukaan kampanjasta viestimiseen ja toiminnan järjestämiseen. Alta löydätte esimerkkejä siitä, miten yhdistyksenne voi olla mukana. Tietoja ja kampanjaan liittyviä materiaaleja tullaan päivittämään alkuvuodesta 2025.
Päättäkää teidän yhdistyksellenne sopivasta tavasta osallistua ja lähtekää mukaan!
Kannustamme yhdistyksiä kaikille avoimien tapahtumien ja tilaisuuksien järjestämiseen. Tämä on hyvä tapa välittää samalla tietoa yhdistyksen toiminnasta omalla alueella ja tavoittaa uusia ihmisiä mukaan toimintaan.
Kampanjaan osallistuneiden yhdistysten kesken järjestetään arvonta. Lisätietoja osallistumisesta maaliskuun yhdistyskirjeessä.
Välittäkää tietoa Liikettä niveliin -kampanjasta.
Viestikää kampanjasta jäsenistöllenne ja kutsukaan muitakin mukaan toimintaanne!
- Kampanja-aika on 1.-30.4.2025.
- Hyödyntäkää viestinnässänne alta löytyviä valmiita viestintämateriaaleja ja pohjia.
- Kampanja-aikana Reumaliitto julkaisee sosiaalisen median postauksia, joita yhdistyksenne voi jakaa omissa sosiaalisen median kanavissaan.
- Voitte hyödyntää kampanja-aikana myös muita Reumaliiton materiaaleja. Vinkatkaa esimerkiksi Reumaliiton YouTube-kanavan Jumppasalista löytyvistä liikuntaan liittyvistä videotallenteista.
Kampanjan logot ja viestintäpohjat:
- Hyödyntää tältä sivustolta löytyvää liikuntapäiväkirjapohjaa. Aikaisempina vuosina yhdistykset ovat esim. arponeet päiväkirjan täyttäneiden ja palauttaneiden kesken palkinnon tai palkintoja.
- Reuma-lehden 1/2025 liikunta-aukeaman (s.54-55) teemana on arkiliikunta. Poimikaa aukeaman vinkit arkiliikunnan lisäämiseksi tai keksikää lisää omia ja tehkää yhdessä liikunnallisia hyvinvointitekoja!
- Osallistukaa yhdessä kampanjan etäliikuntahetkiin keskiviikkoisin klo 14 järjestämällä etäkatsomon tai välittäkään etäliikuntahetkistä tietoa eteenpäin. Lisätietoja etäliikuntahetkistä löydät tämän verkkosivun yläosasta.
Liikettä niveliin -kampanjassa kaikenlainen liikunnallinen toiminta on mahdollista. Yhdistyksenne voi vapaasti päättää, minkälaista toimintaa se on mukana järjestämässä.
Reumaliiton Liikettä ja hyvinvointia +65-vuotiaille -hanke (2024-26) on tuottanut materiaaleja yhdistyksille liikuntatoiminnan tueksi. Hanketta rahoittaa Opetus- ja kulttuuriministeriö. Tutustu hankkeeseen täältä.
Voitte tutustua ja hyödyntää seuraavia materiaaleja toiminnan järjestämisessä:
- Tutustutaan ulkokuntosaliin – Vinkit toiminnan järjestämiseen
- Kävelyn iloa ympäri vuoden – Vinkit toiminnan järjestämiseen
- Liikunnalliset kisailut
- Lämmittelyohje vertaisohjaajille hyödynnettäväksi yksittäisenä liikuntahetkenä tai lämmittelynä ennen varsinaista liikuntaharjoittelua.
Kannustamme yhdistyksiä avoimen toiminnan järjestämiseen. Tämän voi toteuttaa mm. järjestämällä liikunnallisia kaikille avoimia tapahtumia tai mahdollistamalla liikuntaryhmiin tutustumisen ilman yhdistyksen jäsenyyttä tai sitoutumista toimintaan.
Pohtikaa yhdistyksessänne, voisitteko järjestää toimintaa esim. yhteistyössä kuntanne liikuntatoiminnan tai muun toimijan kanssa? Yhdessä tekeminen kannattaa!
Lisätietoja Liikettä niveliin -kampanjasta:
Kirsi Kaipainen-Pyykkö (TtM, th/sh) | Liikunnan ja terveyden asiantuntija | +358 444 341 588 | kirsi.kaipainen-pyykko@reumaliitto.fi