Kansanterveys- ja liikuntajärjestönä innostamme ihmisiä pitämään hyvää huolta itsestään ja tuki- ja liikuntaelimistöstään terveellisillä elämäntavoilla.
Yhdessä jäsenyhdistyksiemme kanssa luomme edellytyksiä reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastavien hyvinvoinnille sekä kunto-, terveys- ja harrastusliikunnalle.
Jäsenyhdistystemme liikuntaryhmät, tapahtumat ja retket tarjoavat liikunnan iloa, yhdessäoloa ja hyvinvointia osallistujilleen. Liikuntatoimintojen lisäksi yhdistykset järjestävät myös muunlaista osallistujiensa hyvinvointia edistävää toimintaa, kuten Reumatroppi-toimintaa, jonka keskiössä on iloinen yhdessäolo hyvinvoinnin parissa. Reuma- ja tules-yhdistysten rooli reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastavien terveyden ja hyvinvoinnin edistäjinä on merkittävä.
Poimi tältä sivustolta ideoita ja vinkkejä mukaasi ja vie ne ilahduttamaan yhdistystänne!
Reumaliiton TULE-huoltamo on palvelupiste, jossa on tarjolla tuki-ja liikuntaelimistön toimintakykytestausta – katsastusta, liikuntaopastusta ja -neuvontaa sekä tietoa liiton tule-terveyttä tukevista palveluista.
Tietoa TULE-huoltamosta, ohjeet testien toteuttamiseen ja ohjeet tulosten tulkintaan löydät täältä.
Löydät tulostettavan testit ja katsastuskortin täältä.
Reumaliitto tarjoaa jäsenyhdistystensä kanssa monipuolisia liikuntapalveluita. Suosituimpia liikuntamuotoja ovat vesiliikunta, kuntosali ja tuolijumppa. Tämän lisäksi yhdistyksissä liikutaan mm. Asahin, Vire-Laviksen ja peliryhmien merkeissä. Ryhmät sopivat eri tasoisille ja toimintakyvyltään erilaisille henkilöille.
Liikuntatoiminnan mahdollistavat noin 120 vapaaehtoista liikuntavastaavaa, eli reumatraineria, jotka organisoivat liikuntatoimintaa jäsenyhdistyksissämme. Liikuntavastaavat kannustavat vertaisiaan huolehtimaan terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Moni heistä on tuhattaituri, joka niin tiedottaa, koordinoi kuin kehittää liikuntatoimintaa.
Kaipaatko lisätietoja liikuntavastaavan roolista tai tukea roolin toteuttamiseen yhdistyksessä? Ole yhteydessä liiton liikunnan ja terveyden asiantuntijaan.
Liikuntavastaavien etätreffit kokoavat valtakunnallisesti yhteen reuma- ja tules-yhdistysten liikuntavastaavat. Etätreffeiltä saadaan tukea ja ideoita yhdistysten liikuntatoiminnan järjestämiseen ja kehittämiseen sekä kuullaan muiden yhdistysten liikuntakuulumisia.
Reumaliiton jäsenyhdistyksissä liikunnanohjausta toteuttavat sekä liikunnan ammattilaiset että liikunnan vertaisohjaajina toimivat henkilöt.
Vapaaehtoisten liikunnan vertaisohjaajien rooli liikuntatoiminnan toteuttamisessa on merkittävä.
UKK-instituutti on koonnut liikunnan vertaisohjaajille tietopaketin ja liikepankin ohjauksen tueksi.
Reumaliitolla on sopimukset musiikin julkisesta esittämisestä jäsenyhdistyksissään Teosto ry:n ja Gramex ry:n kanssa.
Yhdistyksien tueksi on laadittu palautelomakepohja, jota yhdistykset voivat halutessaan hyödyntää omassa toiminnassaan. Palautelomakkeella voi kerätä tietoa osallistujilta liikunta- ja hyvinvointitapahtumista mm. toiminnan kehittämiseksi ja raportointia varten.
Löydät palautelomakepohjan pdf-tiedostona täältä.
Löydät muokattavan palautelomakepohjan word-tiedostona täältä.
Ohjeistuksen palautelomakepohjan käyttöön löydät täältä.
Taukoliikunta tekee terää!
Tämä 11 minuutin lempeä taukojumppa sopii hyvin yhdistysten tilaisuuksiin istumisen tauottamiseksi. Liikkeet voi tehdä seisten tai tuolilla istuen.
Reumatropin kevyt taukojumppa -video.
Reumaliiton tuottamista materiaaleista löydät mm. hyvinvointiaiheisia luentoja ja liikuntavideoita sekä muita vinkkejä toimintaan.
Reumaliiton YouTube-kanavan Jumppasalista löydät vinkkejä ja ohjeita nivelystävälliseen liikkumiseen.
Tutustu esim. seuraaviin videoihin:
Reumaliiton YouTube-kanavalta löydät hyvinvointiaiheisia luentoja ja liikuntavideoita.
Tutustu esim. seuraaviin luentotallenteisiin:
Vinkki! Katsokaa luentotallenne yhdistyksessänne yhdessä ja käykää keskustelua aiheesta.
Reumatropin omilta sivuilta löydät erilaisia valmiita materiaaleja toiminnan tueksi.
Reumatroppi-hankkeen YouTube-kanavalta löydät hyvinvointiaiheisia luentoja ja monipuolisesti erilaisia nivelystävällisiä liikuntavideoita.
Reumanuoret liikkumaan -hankkeen materiaaleista saat vinkkejä liikuntalajien soveltamiseen.
Oman hyvinvoinnin polku on verkkosivusto oman hyvinvointisi tueksi.
Sivustolta löydät tietoa ja vinkkejä hyvinvointiin liittyvistä aiheista muun muassa asiantuntijaluentojen, harjoitevideoiden ja vertaiskokemusten muodossa.
Kipu on yleinen reuma- ja muiden tuki- ja liikuntaelinsairauksien oire. Reumaliitto tarjoaa ryhmänohjaajille Kolmen kerran kipuryhmän ohjausmateriaalin. Oheisen materiaalin avulla voit ohjata kolme kivun omahoitoa tukevaa ryhmäkertaa.
Reumaliitto tarjoaa ryhmänohjaajille Viiden kerran fibromyalgiaryhmän mallin. Oheisen materiaalin avulla voit ohjata fibromyalgiaa sairastaville viisi ryhmäkertaa, joissa osallistujat oppivat lisää omasta sairaudestaan, sen omahoidosta ja pääsevät keskustelemaan vertaisten kanssa.
Hyvinvointiaiheita voidaan käsitellä myös kertaluonteisen Hyvinvointi-illan merkeissä. Teemakohtaisen illan järjestäminen on tehty järjestäjälle helpoksi valmiin materiaalin avulla.
Tutustu materiaaleihin:
Hyvinvointi-ilta: Teemana uni ja palautuminen
Materiaalipankki: kootusti erilaisia materiaaleja liikkumisesta ja elintavoista.
Reumayhteisö retkeilee syyskuussa
Reumaliitto kutsuu reumayhteisön käynnistämään syksyn toimintakauden jälleen kotiseutukävelyillä! Kannustamme reuma- ja tulesyhdistykset järjestämään syyskuun aikana opastettuja retkiä lähiympäristöönsä.
Lähiympäristö tuo hyvinvointia. Ympäröivä luonto ja kotikulmien kulttuurihistoria saavat sekä kehon että mielen virkeäksi. Katselemalla lähiympäristöä uusin silmin saa myös lisää intoa omatoimiseen liikkumiseen.
Kotiseutukävelyt ovat osa Euroopan kulttuuriympäristöpäiviä, joilla Reumaliitto on mukaan neljättä kertaa. Lähtisikö teidän yhdistyksenne tänä vuonna mukaan tähän Euroopan suurimpaan yleisötapahtumien kokonaisuuteen? Osallistumalla reumayhdistykset saavat maksuttomia materiaaleja, sekä yleisötapahtumansa koko Euroopan laajuiseen tapahtumakalenteriin.
Ilmoita retkesi mukaan:
Kulttuuriympäristöpäivien tilaisuuksien toivotaan olevan kaikille avoimia ja maksuttomia ja Reumaliitto kannustaa tähän – näin retket voivat toimia myös oman yhdistyksen toiminnan markkinointina uusille ihmisille.
Tänä vuonna juhlitaan teemalla Reitit ja risteykset, väylät ja verkostot. Mitä kiinnostavia reittejä teidän ympäristöstänne löytyy: vanhoja teitä, vesireittejä, rautatiehistoriaa? Reitit ja väylät mahdollistavat ihmisten, tavaroiden, taitojen, tietojen ja aatteiden kulkemisen. Mikä on saanut teidän yhdistyksenne porukan reitit risteämään keskenään?
Reumaliiton Liikettä niveliin -kampanja kannustaa liikkumaan itselle mielekkäällä tavalla ja näkemään arjen pienimmätkin liikkumishetket hyvinvointia edistävänä.
Kampanjaa vietetään seuraavan kerran 1.4.-30.4.2025. Lisätietoja yhdistyksille osallistumisesta tulossa syksyn 2024 aikana.
Lisätietoja kampanjasta löydät täältä.
Reumaliiton Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen työryhmä (HYTE-työryhmä) on perustettu vuonna 2023. Työryhmän tarkoituksena on Reumaliiton ja sen jäsenyhdistyksien terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen toimintojen vahvistaminen ja liikuntatoimintojen kehittäminen. Ryhmän toiminnan avulla halutaan vastata entistä paremmin yhdistyksiltä nousseisiin tarpeisiin ja toiveisiin.
HYTE-työryhmä koostuu kymmenestä jäsenyhdistystemme edustajasta. Ryhmän toimintaa koordinoi liitossa Kirsi Kaipainen-Pyykkö, kirsi.kaipainen-pyykko@reumaliitto.fi.
Tavoitteemme on reumasairauksia sairastavien mielekäs elämä ja mahdollisuus liikkua ja harrastaa monipuolisesti itselle mieluisilla tavoilla.
Kiitos, että olette yhdistyksenä tekemässä kanssamme tätä työtä!
Kirsi Kaipainen-Pyykkö (TtM, th/sh) | Liikunnan ja terveyden asiantuntija | +358 444 341 588 | kirsi.kaipainen-pyykko@reumaliitto.fi