Liikettä niveliin -kampanjan etäliikuntahetket
Tapahtuma-aika
tiistai 1.4.2025,
klo 00:00
keskiviikko 30.4.2025,
klo 00:00
Tapahtumapaikka
Teams
Järjestäjä
Reumaliitto

Reumaliiton Liikettä niveliin -kampanjaa vietetään 1.-30.4.
Kampanja kannustaa liikkumaan itselle mielekkäällä tavalla ja näkemään arjen pienimmätkin liikkumishetket hyvinvointia edistävänä. Kyse voi olla kauppaan kävelemisestä, lumien kolaamisesta, siivoamisesta, kehonhuollosta tai ohjattuun liikuntaan osallistumisesta: kaikki liike lasketaan!Tervetuloa mukaan pitämään itsestä huolta liikkumisen keinoin.
Järjestämmme kampanja-aikana etäliikuntahetkiä keskiviikkoisin klo 14:
Ke 2.4. teema: Nivelheiluttelu
Niveliä aktivivoivia ja niiden liikeratoja avaavia harjoituksia. Harjoituksista suuriman osan voi toteuttaa tuolilla istuen.
Ke 9.4. teema: Herättelevä lämmittely
Liikuntahetki, jossa aktivoidaan lihaksia ja avataan kehon liikeratoja ilman välineitä. Harjoitukset sopivat yksittäiseksi liikuntahetkeksi tai esimerkiksi lämmittelyksi ennen varsinaista lihaskuntoharjoittelua.
Ke 16.4. teema: Vire-Lavis
Vire-Lavis pohjautuu Lavis-lavatanssijumppaan ja on siitä sovellettu versio henkilöille, joilla on sairauden, vamman tai muun syyn vuoksi toimintakyvyn rajoituksia. Etäliikuntahetken Vire-Lavis -tunnit toteutetaan istuen. Varaudu osallistumiseen tukevalla käsinojattomalla tuolilla.
Ke 23.4. teema: Lempeä tuolijooga
Lempeitä joogaliikkeitä tuolilla istuen. Varaudu osallistumiseen tukevalla käsinojattomalla tuolilla.
Ke 30.4. teema: Lihakset töihin
Koko kehon lihaskuntoharjoitus, jossa laitetaan lihakset töihin ja pyritään saamaan hiki pintaan. Et välttämättä tarvitse liikuntavälineitä, mutta lähettyvillä on hyvä olla matto tai alusta, tuoli sekä juomapullo.
Ilmoittautuminen etäliikuntahetkiin sivun alaosasta löytyvän linkin kautta viim ke 30.4.Lisätietoja Liikettä niveliin -kampanjasta löydät täältä.
Tehdään yhdessä arjen hyvä liike näkyväksi!
#reumaliitto #liikettäniveliin