Uusi verkkosivusto “Oman hyvinvoinnin polku” tarjoaa tietoa ja vinkkejä hyvinvoinnin edistämiseen
Tällä viikolla julkaistu Oman hyvinvoinnin polku -verkkosivusto tarjoaa tietoa sekä konkreettisia vinkkejä reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville hyvinvoinnin tueksi.
“Pitkäaikaissairaus ja sen oireet vaikuttavat ilman muuta hyvinvointiin. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on kuitenkin paljon muutakin. Meistä jokainen voi ottaa ohjat omiin käsiinsä ja tehdä arjessa pieniä hyvinvointitekoja riippumatta siitä, mikä on lähtötilanne”, sanoo Omahoitopolku-hankkeen projektipäällikkö Heta Rissanen.
Oman hyvinvoinnin polku -verkkosivulla käsitellään laajasti hyvinvoinnin eri osa-alueita. Polulle on koottu tietoa muun muassa tulehduksellisiin reumasairauksiin liittyvien liitännäissairauksien ennaltaehkäisystä, kivun hallinnasta, liikunnasta, ravitsemuksesta, mielen hyvinvoinnista sekä unesta ja palautumisesta. Sisällöt on suunniteltu erityisesti tulehduksellisia reumasairauksia sairastaville, mutta monet vinkeistä soveltuvat aivan kaikille, diagnoosista riippumatta. Myös reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastavien läheiset sekä reumasairauksia sairastavien parissa työskentelevät ammattilaiset voivat hyötyä sisällöistä.
Oman hyvinvoinnin polkua on alusta saakka rakennettu kohderyhmän toiveita kuunnellen. Sivustolle valikoituneiden teemojen lisäksi kohderyhmä pääsi vaikuttamaan myös sivuston sisältötyyppeihin. Perinteisen, tekstimuodossa olevan tiedon lisäksi sivustolla onkin muun muassa videoituja asiantuntialuentoja, sairastavien omista kokemuksista kertovia podcast-jaksoja, osallistavaa sisältöä sekä omaan arkeen sovellettavia vinkkejä ja käytännön harjoitteita.
Lempeästi kannustaen
“Projektin edetessä suunnitteluun osallistuneilla itse sairastavilla oli yksi selkeä viesti. Elintavoista on jo paljon tietoa, ehkä liikaakin. Enemmän kaivataan tukea ja vinkkejä siihen, miten hyvinvointitekoja voisi juurruttaa osaksi omaa arkea. Tämä näkökulma on pyritty huomioimaan sivustolla”, kertoo Rissanen.
Omahoitopolku-hankkeen työntekijät haluavatkin painottaa, että Oman hyvinvoinnin polku on paitsi tiedonlähde, myös kannustaja, joka auttaa ja ohjaa eteenpäin.
Hyvinvointia ei kannata lähestyä ajatuksella “kaikki tai ei mitään” vaan lempeämmin niin, että jokainen pienikin hyvinvointiteko tai -valinta vie kohti haluttua suuntaa ja voi tuoda elämään myönteisiä vaikutuksia.
Nimi Oman hyvinvoinnin polku viittaa myös siihen, että samat asiat eivät sovi kaikille. Onkin hyvä pohtia, mitkä asiat tukevat tai voisivat tukea juuri omaa hyvinvointia. Oli tavoitteena sitten energian lisääminen arjessa, sydän- ja verisuonisairauksien riskin pienentäminen tai vaikkapa mielialan kohottaminen.
Oman hyvinvoinnin polku löytyy Reumaliiton verkkosivuilta osoitteesta reumaliitto.f/hyvinvoinnin-tueksi.
Hyvinvoinnin polulla -podcastin löydät lisäksi Spotifysta.
Ota sinäkin askel hyvinvoinnin polulle!
Verkkosivu on toteutettu osana Reumaliiton Omahoitopolku-hanketta (2023–2025), jota rahoittaa Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEA.
Kuva: Carla Ladau