Liikkeelle yhdessä -verkkovalmennus

Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti yli 18-vuotiaille tulehduksellisia reumasairauksia sairastaville, jotka toivovat alkusysäystä liikuntatottumusten muuttamiseen. Valmennuksessa pohditaan omia toimintatapoja, motivaatiota sekä reumasairauden vaikutuksia näihin tekijöihin. Saat vinkkejä siihen, miten aktiivisuutta voi lisätä arkeen pienin askelin ja pääset kokeilemaan joitakin vinkkejä myös käytännössä. Olennainen osa valmennusta ovat myös keskustelut vertaisten kanssa ja kokemusten jakaminen. Tavoitteena on auttaa sinua löytämään hyvinvointia vahvistavia asioita elämääsi.  



Valmennuksen sisällöt keskittyvät omahoitokeinoihin, omien ajatusmallien tunnistamiseen sekä vertaiskeskusteluihin. Noudata aina ensisijaisesti lääkäriltäsi saamiasi ohjeita esimerkiksi liikunnan ja lääkityksen suhteen.  
  

Liikkeelle yhdessä –verkkovalmennus toteutetaan aikavälillä 12.9.-17.10.2024.  Valmennus sisältää neljä ryhmätapaamista, jotka pidetään torstai-iltaisin klo 17:30-19:30 Teamsissa: 12.9., 19.9., 3.10 & 17.10. Lisäksi järjestetään vapaaehtoinen jatkotapaaminen 14.11.. Tapaamisten lisäksi valmennukseen kuuluu itsenäisiä tehtäviä ennen ensimmäistä tapaamiskertaa sekä tapaamisten välillä.  Valmennus toteutetaan kokonaan verkon välityksellä.  

  

Mukaan valmennukseen otetaan maksimissaan 15 henkilöä. Etusijalla ovat hakijat, jotka eivät ole osallistuneet muihin Omahoitopolku-hankkeen valmennuksiin. Muutoin valinnat tehdään ilmoittautumisjärjestyksessä, kunhan seuraavat kriteerit täyttyvät:  hakija on täysi-ikäinen, sairastaa reuma- tai muuta tuki- ja liikuntaelimistön sairautta ja on vastannut valmennuksen alkukyselyyn.  Verkkovalmennuksen osallistuvilta odotetaan sitoutumista kaikille neljälle tapaamiskerralle sekä vastaamista valmennukseen liittyviin kyselyihin.  
  

Valmennus on osallistujille maksuton, mutta peruttamattomista ilmoittautumisista Reumaliitolla on oikeus periä 20€ maksu. Tällä haluamme varmistaa, että kaikki valmennuspaikat saadaan täytettyä eikä tyhjiä paikkoja jää peruuttamattomien ilmoittautumisten vuoksi. Peruutusilmoitus tulee tehdä sähköpostitse. mennessä. Mikäli joudut olemaan pois yksittäiseltä valmennuskerralta esimerkiksi sairastumisesta johtuen, ilmoitathan myös siitä valmennuksen yhteyshenkilölle sähköpostitse tai puhelimitse.  

  

Hakuaika valmennukseen päättyy 8.9. ja ilmoitamme valmennukseen mukaan pääseville henkilöille valinnoista 9.9. mennessä.